1. Ziele setzen - START jetzt!
Es ist wichtig, dass Sie, Ihr Ziel wissen. Was ist Ihr Ziel? Nein! Nicht nur, Gewicht oder Fett zu verlieren. Aber Ihr Extragewicht und extra-Fett verlieren sicher. Es ist auch sehr wichtig für Sie zu wissen, dass zu verlieren einige Zeit in Anspruch nehmen würde. SEIEN SIE GEDULDIG.
2. Wissen Sie Ihr Budget ist es wichtig, dass Sie ein Budget für das Ziel haben, die Sie festgelegt haben. Dies ist weil nach Ihre Ausgaben aus dem Krankenhaus und Ihre Ausgaben für diese neue Sie Zimmer oder Krippe für Ihr Baby, Sie nicht mehr jedes Budget für das Ziel haben, die Sie festgelegt haben. Es ist in Ordnung, weil die meisten der Ausgaben auf Ihr Ziel, Gewicht zu verlieren aus der Nahrung Sie Aufnahme kommen würde.
3. Nährwert-dies ist einer der wichtigsten Faktoren Sie haben sich selbst auf. Dies ist da auch nachdem Sie geboren haben Sie noch für Sie und Ihr Kind Essen. Denken Sie daran, dass für Sie noch Ernährung mit Ihrem Kind Breastfeeding bereit sind. Von fernhalten frittierten Lebensmitteln und lernen Sie mehr von Obst und Gemüse zu essen. Einige der Früchte, die gut für Sie bei der "verlieren Gewicht Bühne" sind Bananen, Ananas, Äpfel und Orangen. Früchte sind alle hohen an Vitamin C und diese Früchte halten Ihre hohe Sättigung-Level.
4. Stillen Sie verlieren viel Gewicht aus stillen Zeit. Halten Sie Ihr Kind revitalisierende. Genießen Sie den Augenblick Mutter und Kind. Das sind Momente, die Sie schätzen werden für den Rest Ihres Lebens.
5. Ausübung Schwimmen, Radfahren und stretching sind einige der die leichten Übungen, die Sie tun konnten jetzt. Dies sind die niedrigen Intensität Trainingseinheiten, die nicht, Ihren Körper zu viel betonen. Aber wenn Sie immer noch faul sind und noch einige Krankenhaus Stimmung in Sie haben, zu Fuß wäre der ersten Übung, die Sie nach Ihrer Schwangerschaft tun könnte. Abgesehen von der Kalorien, die Sie zu Fu zu verlieren, entlastet gehen auch Sie von Ihren Stress.
6. Glücklich und gesund sein
Halten Sie Lächeln und die Welt wird auf Sie Lächeln. Glücklich zu sein ist das wichtigste Ziel, das jeder versucht, zu erreichen. Sie haben bereits den Vorteil, wie Sie ein einfaches Lächeln aus Ihr Kind die glücklichste Frau auf Erden machen würde. Glücklich zu sein würde auch Sie gesünder machen. Nicht alle Frauen nach der Geburt Wohlfühl weicht Sie tun. Einige Frauen leiden nach der Geburt Stress.
