Während bestimmter Zeiten in der Schwangerschaft können Übelkeit, Verdauungsstörungen, Verstopfung und andere Probleme auftreten. Diese können durch eine Vielzahl von natürlichen Lebensmitteln oder Änderungen in Ihrem eating Muster neutralisiert werden.
Es gibt jedoch auch Lebensmittel, während der Schwangerschaft zu vermeiden, weil sie gefährlich sind, oder weil sie Ihre Beschwerden hinzufügen können.
Die Fisch-Sie sollte und sollte nicht während der Schwangerschaft vermeiden
Auf der einen Seite, bieten wild gefangenem Fisch wie Lachs, Sardinen und Albacore Tuna ausgezeichnete Protein und Herz gesunde Fette. Sie helfen auch das Nervensystem und das Gehirn des Babys zu entwickeln. Auf der anderen Seite, wie z. B. Shark Fisch, King Makrelen und Ahi Thunfisch enthalten viel Quecksilber und während der Schwangerschaft vermieden werden sollte.
Ihre beste Wette ist, oben auf der Liste geschrieben von der Meeresfrüchte Watch Programm bleiben. Es wird regelmäßig aktualisiert. Solange Sie Fisch, die aufgeführt sind in den "sicheren" Teil der Liste wählen können Sie Fisch während Ihrer Schwangerschaft genießen. Vollständig vermeiden Sie, die als unsicher zu Werten und minimieren Sie diejenigen in der Mitte. Sie können den Planeten und Ihr Baby eine gute Tat so tun.
RAW produzieren nur
Obwohl Rohmilch Produkte in der Regel akzeptabel sind, müssen Sie sie während der Schwangerschaft zu vermeiden. Roher Milch, Fleisch und Fisch kann alle bestimmte Arten von Bakterien verursachen können, die Sie sehr krank ankommen und einige, die können auch Ursache Fehlgeburt enthalten.
Sogar raw produzieren sollte gut, nur um sicherzugehen gewaschen werden. Gibt es genügend Zeit zur Einführung Ihrer wenig ein um die Freuden der Sushi, Steak Tartar und andere solche Speisen wenn über Ihre Schwangerschaft befindet.
Die Liste der Lebensmittel, während der Schwangerschaft zu vermeiden enthält auch undercooked Eier, nicht pasteurisiert Rohmilchkäse und sogar, dass Glas Herbst Cider, leider.
Sollten Sie essen gebratene Lebensmittel wenn schwanger?
Dies ist zwar eine Gefahr nicht, machen es sicherlich für eine sehr unangenehme Erfahrung. Denken Sie daran, dass Ihr Baby wächst es wenig Raum in Ihrem Magen. Gebratene Lebensmittel sind notorisch schwer zu verdauen, und mit der eingeschränkten Umgebung, sie sind sehr wahrscheinlich zu Verdauungsstörungen verursachen. Sind sie gefährlich? Nr. Sind sie keinen Spaß? In der Regel sind sie nicht!
Essen Leber während schwangere
Während es immer fraglich, Filtration Orgel in der ein anderes Tier Essen, ist Schwangerschaft definitiv nicht die Zeit zu bepacken auf Leber. Die hohen Vitamin A kann tatsächlich führen zu Missbildungen. Wenn Sie nicht wie Leber vor, ist dies die perfekte Ausrede, es vollständig aus Ihrer Ernährung zu beseitigen. Lean, Gras gefüttert Fleisch sind eine viel bessere Wette, und sie keine Gefahr darstellen.
Wie können viel Koffein Sie haben, wenn schwanger?
Es ist, zwar in der Regel auf eine Tasse organischen, schwarzen Kaffee am Morgen genießen Wenn Sie gute Ernährung sind mit Schwerpunkt auf ok es möglicherweise eine gute Idee, es aufgeben, wenn Sie schwanger sind.
Koffein überquert die Plazenta beeinflussen das Baby Herzfrequenz. Übermäßige Koffein Verbrauch wird als eine Ursache für niedriges Geburtsgewicht und eine erhöhte Inzidenz von Fehlgeburten und noch Geburt zitiert. Die meisten Ärzte empfehlen, bleiben Sie unter 150 mg pro Tag--über die Menge in eine Tasse Kaffee oder zwei Tassen schwarzer Tee.
Essen Sie gut und Wohlfühlen
Es sollte gehen, ohne zu sagen, dass überspringen die Candy Aisle, Beschaffung über viel Vollkornprodukte, organisch produzieren, Geflügel und Eier, mageres Fleisch und raw Nuts sollte Ihr Ziel. Während es immer unser Ziel, gut, wenn schwanger Essen ist, ist es umso wichtiger, und nicht nur für das Baby.
Erstellen ein gesamten Menschen dauert eine Menge Arbeit. Frauen, die gut essen, mäßig ausüben und maximieren Sie ihre gute Ernährung fühlen durch der Schwangerschaft besser. Während Sie zu während der Schwangerschaft vermeiden die Nahrungsmittel wissen sollte, ist es sogar besser, in schärfen auf jener Nahrungsmittel, die Ihnen hilft Feel Great die ganze 9 Monate lang.
